Sommeil (mesurer votre propension à «tomber » de sommeil)
  Tomber de sommeil peut-être génant, voire dangereux en cas de conduite automobile ou maniement de certains outils. Certaines maladies favorisent ces troubles. Faut-il consulter un médecin ? Pour le savoir répondez aux questions suivantes.
 
  Nous vous invitons ci dessous à utiliser ce que l’on appelle l’échelle de somnolence d’Epworth. C’est une série de questions qui permettent d’évaluer si le degré et la fréquence des périodes de somnolence dont vous souffrez peut-être nécessitent une prise en charge médicale.

 

 

ECHELLE DE SOMNOLENCE D'EPWORTH

  Répondre aux questions *:
  * 0 = pas de risque de s'assoupir; 1 = petite chance de s'assoupir; 2 = possibilité moyenne de s'assoupir; 3 = grande chance de s'assoupir

Assis en lisant

En regardant la télévision :

Assis inactif en public (par exemple au théâtre ou lors d'une réunion)

Comme passager en voiture pendant une heure sans arrêt

En s'allongeant pour faire la sieste l'après-midi si les circonstances le permettent

Assis et en discutant avec quelqu'un

Assis tranquillement après un repas sans alcool

Au volant, après quelques minutes d'arrêt lors d'un embouteillage

 


 
  Avertissement : L'échelle d'Epworth est très largement utilisée dans le monde. Mais elle a été d’abord conçue pour évaluer l'efficacité du traitement du syndrome des apnées du sommeil et non pas pour dépister la somnolence. Si un score élevé, supérieur à 10, témoigne très certainement d'une somnolence accrue, un score bas peut aussi bien signifier "je ne suis pas somnolent" ou "j'évalue mal ma somnolence".
Si vous avez des doutes parlez en à votre médecin. Retenez aussi que seule la réalisation, dans un laboratoire de sommeil, de tests d'endormissement, permet d’évaluer objectivement la somnolence.
L’échelle d’Epworth a été proposé en 1991. Le premier article scientifique sur ce sujet a pour référence : Johns MW. A new method for measuring daytime sleepiness: the Epworth sleepiness scale.Sleep 1991 Dec;14(6):540-5

Interprétation des résultats

Score > 12 :
Si votre total est supérieur à 12 (sur 24), vous souffrez peut-être de Somnolence Diurne Excessive. Vous devez envisager sans tarder de discuter de ces résultats avec votre médecin.

  Troubles du sommeil : brochure d’information
Selon un sondage de 2007, 45 % des français estiment ne pas dormir assez ; 17 % sont en dette chronique de sommeil et 12 % sont insomniaques. Cette brochure de 32 pages leur est destinée. Sous forme de questions réponses, elle donne les clés d’une bonne hygiène du sommeil. Certaines pathologies font l’objet d’une description claire, telle le syndrome des jambes sans repos ou le syndrome d’apnées du sommeil. Les questions concernant la conduite automobile et sommeil, le travail posté, la pratique du sport ou le jet-lag font l’objet de réponses de bon sens. A la question « quand faut-il consulter ? » elle renvoie au médecin traitant avant d’évoquer l’existence des consultations spécialisées. Nous remercions l’Inpes (Institut national de prévention en santé, organisme qui dépend du ministère de la Santé) de nous avoir autorisé à la mettre en ligne sur automesure.com. Pour la consulter, cliquez ici.
   
 

Référence :
automesure.com et Johns MW. A new method for measuring daytime sleepiness: the Epworth sleepiness scale.Sleep 1991 Dec;14(6):540-5.
 

automesure.com®, Juillet 2009.
Dr N. Postel-Vinay.