Marcher
est bon pour la santé. On recommande d’avoir une activité
physique d’une trentaine de minutes un jour sur deux, voir même
tous les jours si c’est possible. Pour avoir une idée plus
précise du nombre de pas effectués lors d’une promenade,
il est possible d’utiliser un petit appareil simple appelé
podomètre.
Le podomètre mesure le nombre de pas effectués par le sujet
pendant son déplacement. C’est le plus simple des compteurs
de mouvement. L’appareil se présente sous la forme d’un
boîtier de la taille d’une petite boîte d’allumettes
et se fixe latéralement au-dessus de la hanche.
Après avoir mesuré la longueur du pas habituel du sujet,
le résultat peut être converti en distance parcourue. Attention,
le podomètre ne mesure que le nombre de pas ou d’impulsions
effectués en marchant ou en courant ; il ne permet pas d’évaluer
l’intensité du mouvement ni la dépense énergétique
liée à l’activité. La précision des
podomètres varie en fonction des modèles disponibles. Certains
appareils sont dotés d’une horloge et d’une mémoire.
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